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「bwin中国官方网站」糖尿病人常吃红豆,血糖会升高还是降低?来看“参考答案”

时间:2020-01-11 15:08:36点击: 1741
不过,对于红豆,糖尿病患者可放心食用。红豆中富含多种营养成分,包括膳食纤维、维生素e、钾、镁、锌、硒等多种身体必须的物质。其中,膳食纤维能够帮助糖尿病患者稳定餐后血糖水平。不仅如此,红豆的热量较低,还可以帮助糖尿病患者控制体重。而且,红豆是一种低血糖生成指数的食物,糖尿病人食用之后,不会增加血糖水平。但是,需要注意的是,在吃红豆的时候不要加糖,否则不仅不会降糖,反而会使血糖值升高。

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bwin中国官方网站,想必大家对于红豆都不陌生,在中医看来,红色的食物有养心的作用。名医李时珍将红豆称为“心之谷”,可见它对心脏十分有益。不过,红豆的营养价值远不止如此。除了有利于心脏健康之外,它还对糖尿病患者十分“友好”。我们都知道糖尿病患者在选择食物的时候,需要小心谨慎,一不小心可能就会导致血糖升高。不过,对于红豆,糖尿病患者可放心食用。

红豆中富含多种营养成分,包括膳食纤维、维生素e、钾、镁、锌、硒等多种身体必须的物质。其中,膳食纤维能够帮助糖尿病患者稳定餐后血糖水平。

不仅如此,红豆的热量较低,还可以帮助糖尿病患者控制体重。而我们都知道,肥胖是引起血糖升高的重要因素之一。另外,红豆中还富含蛋白质,能够提高胰岛素的敏感性,帮助胰岛素代谢体内的血糖。

红豆中还含有单宁和多酚类化合物,具有抗氧化性,可以帮助降低血糖。而且,红豆是一种低血糖生成指数的食物,糖尿病人食用之后,不会增加血糖水平。

不过,尽管红豆这么好,糖尿病患者食用的时候还是有讲究,该如何食用红豆效果才会更好呢?

我们可以将其与燕麦等一起来煮粥。也可以直接将红豆焖煮之后,喝红豆水。但是,需要注意的是,在吃红豆的时候不要加糖,否则不仅不会降糖,反而会使血糖值升高。除了红豆,其他一些豆类,比如黑豆、扁豆、芸豆等,也都对糖尿病患者有利。

糖尿病患者的日常饮食,除了多吃豆类外,还要注意少摄入碳水化合物以及饱和脂肪,比如土豆、红薯、红肉、精制面粉等。这些类型的食物,不仅会导致血糖水平升高,还会增加患者的体重,对病情十分不利。

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